ヨガの故郷 リシケシ 良い先生との出会い

インドでヨガを始めてから約９年、
自分のペースでコツコツと今日も練習を続けています。

元々、身体が硬く腰痛を感じていた２０代の後半に
ヨガの故郷と呼ばれているインド北部のリシケシュという街へ向かい
初めてのヨガを体験する事になりました。

リシケシュを流れるガンジス河

リシケシュはインドの首都デリーから北へ約３００キロ。
デリーからヒンドゥー教の聖地の一つ、ハリドワールまで電車で行き、
そこから更にバスで１時間ほどで到着です。
（電車以外にもタクシーかバスを利用することもできます）

ビートルズがヨガの修行をした場所という事でも有名で、
実際にメンバーが修行したアシュラム（インドのお寺）の跡が
今は観光場所として解放されてもいます。

さすがヨガの故郷と呼ばれているだけあって様々なジャンルの
ヨガのクラスを受ける事ができます。

しかし、それまでヨガをやった事がなかった私には、
どの流派が良いなんて全然分かりません。
そこで手当たり次第、色々なクラスを試しに受けてみました。

私個人の考えですが、良いヨガの先生の条件の１つとして、、、

生徒の成長したいという意欲を、後押し出来る先生だと私は思います。

特に初心者のうちは先生からあれこれ指導を受けても理解できない事もあります。
そんな時でも生徒の熱意を読み取り、生徒自身で成長できるように道を示し

誘導してくれる先生。

そんな私が恩師に出会えたのは滞在して約１ケ月が経った頃でした。
彼女の名前はウーシャ。

アイアンガーヨガの先生で地元で知らない人はいない程、有名な方でした。

夕方１８時半から始まる定員約４０名のクラスは
いつも１週間先まで予約でいっぱい。
世界中の指導者や、欧米の旅行者、地元インド人、
その中に混じり日本人の姿もあります。

この先生との出会いがあったお陰で
この後の数年間、リシシュに通う事になります。

この時から継続して学んできたことを、読者の皆さんとシェアできれば幸いです。

人、犬、牛、仲むつまじいリシケシでの一コマ

ヨガ初心者向け・正しいポーズの方法

このブログを見て下さりありがとうございます。 

初めまして、私はシンリー。

腰痛持ちだった私がヨガを始めから、身体にも生活にも大きな

変化が現れました。

 

一言で言うと人生の質が大幅に改善されたのです。

 

ちなみに皆さんはヨガに対して、どのようなイメージを持っていますか？？

 

ヨガって、なんだか難しそうだし、おまけに私は身体が硬い。

運動音痴だし。バランス感覚だって無いから自分にはムリ。。。

 

こんなふうに決めつけてしまっては勿体ないです。

 

何故ならヨガは誰にでもできるし、今の自分をより良く輝かせる為の

最良のメソッドなのですから。

 

そして男女問わず、若い子供からお年寄りまで、全ての世代の人に楽しんで頂ける上に誰でも同じように効能を得る事も出来るんです。

 

ただし、正しい方法で正しく行うこと！！　

 

これがヨガをする上で最も大事なことの一つだと言えます。

 

初心者の方がいきなり自己流でヨガを続けていると、ケガをしたり、

思わぬアクシデントで身体を痛めてしまったというケースもあります。

 

せっかく始めたのに、このように身体を痛めてしまっては本末転倒。

これでは、この先ヨガを続けたいとは思えません。

 

しかし正しくポーズを行うと、１時間〜１時間半の練習を終えた後は、

モヤモヤしていた頭の中がスッキリとして、身体は軽やかで気持ち良い！

もちろん気分も上々！ポジティブな気持ちで１日を過ごせます。

 

このように、理屈や頭で難しく考えるのではなく、

身体の内側から気持ちが良い〜！とシンプルな心の声が届いた時は

無理なく正しいポーズが取れていた証拠です。

 

反対にポーズを終えた後に、身体が重く、爽快な感じを味わえないのなら、

それはどこかやり方が間違っています。

 

まずは、正しい方法が何なのかという事を学ぶ必要があります。

 

このブログでは、男女問わず、また初心者〜ご年配の方まで正しくヨガのポーズを楽しめるようにポーズの細かい解説を行います。

 

皆さんにとって、ヨガが人生のパートナーとして役立ちますように。