ヨガ初心者向け・正しいポーズの方法

このブログを見て下さりありがとうございます。 

初めまして、私はシンリー。

腰痛持ちだった私がヨガを始めから、身体にも生活にも大きな

変化が現れました。

 

一言で言うと人生の質が大幅に改善されたのです。

 

ちなみに皆さんはヨガに対して、どのようなイメージを持っていますか？？

 

ヨガって、なんだか難しそうだし、おまけに私は身体が硬い。

運動音痴だし。バランス感覚だって無いから自分にはムリ。。。

 

こんなふうに決めつけてしまっては勿体ないです。

 

何故ならヨガは誰にでもできるし、今の自分をより良く輝かせる為の

最良のメソッドなのですから。

 

そして男女問わず、若い子供からお年寄りまで、全ての世代の人に楽しんで頂ける上に誰でも同じように効能を得る事も出来るんです。

 

ただし、正しい方法で正しく行うこと！！　

 

これがヨガをする上で最も大事なことの一つだと言えます。

 

初心者の方がいきなり自己流でヨガを続けていると、ケガをしたり、

思わぬアクシデントで身体を痛めてしまったというケースもあります。

 

せっかく始めたのに、このように身体を痛めてしまっては本末転倒。

これでは、この先ヨガを続けたいとは思えません。

 

しかし正しくポーズを行うと、１時間〜１時間半の練習を終えた後は、

モヤモヤしていた頭の中がスッキリとして、身体は軽やかで気持ち良い！

もちろん気分も上々！ポジティブな気持ちで１日を過ごせます。

 

このように、理屈や頭で難しく考えるのではなく、

身体の内側から気持ちが良い〜！とシンプルな心の声が届いた時は

無理なく正しいポーズが取れていた証拠です。

 

反対にポーズを終えた後に、身体が重く、爽快な感じを味わえないのなら、

それはどこかやり方が間違っています。

 

まずは、正しい方法が何なのかという事を学ぶ必要があります。

 

このブログでは、男女問わず、また初心者〜ご年配の方まで正しくヨガのポーズを楽しめるようにポーズの細かい解説を行います。

 

皆さんにとって、ヨガが人生のパートナーとして役立ちますように。